Allergies respiratoires 🤧

Allergies respiratoires 🤧

La saison printanière sonne pour certains d’entre-nous avec les fameuses allergies.

De différents symptômes peuvent apparaitre comme les yeux qui démangent, le nez qui coule, les éternuements et le palais qui pique. Le sommeil aussi peut être affecté dû à tous ses symptômes.

Vous n’êtes pas certains si vous avez développé des allergies respiratoires?

Voici un guide de symptômes PAREO qui pourra vous aider:

P comme prurit

A comme anosmie

R comme rhinorrhée

E comme éternuements

O comme obstruction

Si c’est votre cas, alors ne vous posez plus de questions!

Voici quelques conseils pour atténuer les symptômes:

👉Faites aérer votre maison de préférence le matin car en après-midi, l’air est chargée de pollen.

👉Protégez-vous de la pollution comme la fumée de tabac, les odeurs de peinture et autres produits toxiques.

👉Faites une cure de probiotiques.

👉Verser 2 gouttes d’huile essentielle biologique d’estragon dans une cuillerée de miel ou un comprimé neutre de 2 à 3 fois par jour.

👉En diffusion, vous pouvez mélanger à part égale (3 ml) d’huile essentielle niaouli, eucalyptus radié et de citron. Diffuser pendant 20 minutes 3 fois par jour dans une période sensible.

Bonne chance 😊

Impuissance sexuelle et le sommeil

Impuissance sexuelle et le sommeil

Lors du sommeil, on passe à travers plusieurs phases donc spécifiquement la phase du sommeil paradoxal, c’est lors de cette phase que se produisent des érections nocturnes. Cette phase est celle qui est la moins longue lors du sommeil. Le rôle des érections nocturnes est très important, car il permet d’entretenir un bon fonctionnement et l’élasticité des corps érectiles. Ces érections peuvent avoir une durée de 25 minutes et peuvent survenir entre quatre et cinq fois par nuit. Les hommes qui souffrent d’apnée du sommeil ont beaucoup plus de problèmes érectiles dus au fait que la phase paradoxale est pratiquement non existante.

Les hommes qui ne dorment pas beaucoup subissent une baisse hormonale donc celle de la testostérone, hormone de virilité qui stimule la libido.

Le taux de testostérone peut varier pendant la journée et diminue pendant l’éveil et augmente pendant le sommeil. Ça explique ce phénomène d’avoir envie de faire l’amour en se réveillant, et ce pendant les trois heures suivantes. Si le sommeil devient insuffisant, le taux de testostérone ne s’élève pas assez et le système de régulation naturelle est perturbé. Cela se traduit par des troubles de la libido, particulièrement des troubles de l’érection.

En plus de la testostérone, avoir des rapports sexuels impacte positivement le sommeil. Les cinq hormones dites somnifères sont : l’endorphine (provoque la détente, la relaxation et envie de dormir suite à une excitation et d’orgasme), la dopamine (apporte un sentiment de bien-être lorsqu’on satisfait un besoin naturel du corps comme le désir sexuel), la mélatonine (produite lors d’un rapport sexuel, cette hormone nous endort), la prolactine (après un orgasme), collabore à la sensation de plaisir et de bien-être et l’ocytocine (effet d’anti-anxiété et anti-stress qui est libérée pendant l’orgasme). Toutes ces hormones impactent l’endormissement et le sentiment de bien-être.

Pour favoriser le sommeil, on peut avoir recours aux huiles essentielles et diverses techniques pour favoriser le sommeil.

La sexualité et le sommeil sont liés: bien dormir pour s’épanouir au lit et de bonnes relations sexuelles pour accroître la qualité du sommeil.

LE POLLEN

LE POLLEN

Le saviez-vous ?

Comme la plupart des gens le savent, les abeilles collectent le pollen qui provienne des arbres en fleurs et des plantes. Ils les apportent à la ruche pour alimenter les jeunes abeilles.

Sa composition est légèrement différente car elle ne provient pas du pollen floral puisque les abeilles y ajoutent certaines sécrétions salivaires.

Le pollen a plusieurs propriétés à la consommation:

🎋 Anti-allergique contre le rhume des foins

🎋 Anti-bactérien

🎋 Anti-toxique

🎋 Anti-parasites

🎋 Anti-inflammatoire

🎋 Anti-dépressif

🎋 Anti-atherosclérose

🎋 Antibiotique

🎋 Anabolisant

🎋 Anorexie (perte d’appétit)

🎋 Antioxydant (dû à des flavonoides)

🎋 Aphrodisiaque!

Le pollen apporte 50 à 60 % de glucides, 15 à 30 % de protéines, de nombreux minéraux, différents antioxydants (vitamines, caroténoïdes, polyphénols) et des lacto-ferments quand il est frais.

Il est préférable de l’acheter en produit bio pour éviter les pesticides.

Place à une petite recette 📒

Pollen tonifiant

* 1 pot de yogourt maison
* 1 cuillère à thé de pollen
* 1 cuillère à thé de miel
* 1 goutte d’huile essentielle citrus limonum zeste

Déguster au lever!

LE MIEL

LE MIEL

Le saviez-vous ?

Pour donner suite à l’apithérapie, voici différents miels et leurs propriétés qu’ils peuvent apporter;

Miel d’oranger: il est relaxant (nervosité, stress et anxiété) ; cardiotonique (pour les palpitations)

Miel de thym: un atout pour toutes les infections bactériennes

Miel d’acacia: aide contre la constipation et régularise les intestins ; on le conseille aux enfants ainsi qu’aux diabétiques vu sa grande teneur en frustose qui ne nécessite pas d’intervention de l’insuline

Miel de lavande: anti-inflammatoire (contre les brûlures et piqûres d’insectes ; désinfectant et aide contre les infections des voies respiratoires

Miel d’aubépine: hypertension, insomines et palpitations

Miel de luzerne: c’est le miel d’excellence des sportifs et il est fortifiant (fatigue et convalescence)

Miel d’eucalyptus: contre les affections intestinales, urinaires et des voies respiratoires

LA DIFFUSION

LA DIFFUSION

Le saviez-vous ?

Est-ce possible de cesser de respirer? Je ne crois pas… on peut cesser de respirer que pour un lapse de temps seulement.


La qualité de l’air que nous respirons est très important. Prendre des marches à l’extérieur à tous les jours est bénéfique et apporte à nos cellules de la peau des substances de l’environnement. Ce qui m’apporte au sujet d’aujourd’hui: la diffusion aérienne des huiles essentielles. Il y a beaucoup de bienfaits à diffuser des huiles essentielles.

On utilise un diffuseur pour:

⚗️ Créer un décor olfactif

⚗️Favoriser l’harmonie dans une pièce

⚗️Stimuler le travail (intellectuel et la concentration)

⚗️Aphrodisiaque

⚗️Apporte un air de détente

⚗️ Préventif (désinfectant)

⚗️ Effet répulsif sur les insectes

⚗️Aide les personnes qui veulent arrêter de fumer

⚗️ Le plus important: thérapeutique curative (problèmes de rhumatismes, respiratoires, génito-urinaires, circulation sanguine, la digestion, etc)

Le meilleur choix d’emplacement pour un diffuseur est dans le milieu d’une pièce.

Surtout, placez l’appareil hors de la portée des enfants. Certaines huiles essentielles peuvent être dangeureuses pour les enfants.

On peut utiliser des huiles essentielles pures ou en synergie.

Si vous avez besoin de conseil pour l’achat d’un appareil ou bien du choix des huiles essentielles à utiliser, je suis là pour vous conseiller!

GINSENG

GINSENG

Le saviez-vous ?

Il en existe une dizaine d’espèces mais les plus connues sont le ginseng asiatique et le ginseng nord-américain. Depuis au moins 2 000 ans, le ginseng asiatique fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Il est réputé pour guérir toutes les douleurs, fortifier le corps et l’aider à se prémunir contre toutes formes d’affection.

Toutefois, il a trouvé succès dans les pays occidentaux qu’à partir du XVIIIe siècle, où il est utilisé comme aphrodisiaque, fortifiant et stimulant nerveux.

Le ginseng est utilisé pour améliorer plusieurs capacités (physiques, intellectuelles, stress, diabète, …) mais ce qui nous intéresse c’est qu’il est aussi un aphrodisiaque.

On peut utiliser le ginseng sous forme de tisanes, comprimés, gélules, huile essentielle, poudre, décoction, teinture et naturellement.